В 2022 году Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проходит под девизом «Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше». Каждый человек должен измерять и знать свои цифры артериального давления.

Гипертония – это «тихий убийца», и у многих больных отсутствуют какие-либо симптомы, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем пациента: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

Какое давление считается нормальным?

По современным рекомендациям профессионального сообщества кардиологов, пересмотренным в 2018 году, признаны следующие показатели давления:

• < 120/80 Оптимальное давление;
• 120-129/80-85 Нормальное давление - верхняя граница нормы для подростков 14-16 лет с нормальным физическим развитием;
• 130-139/85-89 «Предгипертония» или высокое нормальное давление и указывает на повышенный риск развития артериальной гипертонии (АГ) в будущем. В США считается с 2018 гипертонией и подлежит лечению;
• >140/90 Гипертония - важный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• >140, < 90 Изолированная систолическая гипертония чаще у пожилых.

Как правильно измерять давление?

Если вы делаете это дома с помощью электронного измерителя, то помните:

• манжета должна быть подходящего размера;
• руку нужно положить так, чтобы локтевой сгиб был на уровне сердца;
• нужно сидеть ровно, опираясь на спинку, не со скрещенными ногами как минимум пять минут до измерения и во время;
• за полчаса нельзя пить кофеинсодержащие напитки, курить и упражняться;
• мочевой пузырь не должен быть полным;
• во время измерения нужно молчать, постороннего шума тоже быть не должно.

Но только дома лучше все же ограничивать свои тревожные порывы и не измерять давление каждые пять минут.

Первая помощь при гипертонии:

1. Успокоиться и принять удобное сидячее положение с опущенными вниз ногами.
2. Обеспечить приток свежего воздуха.
3. Провести дыхательные пробы: глубокой вдох с выдохом через полусомкнутые губы.
4. При волнении принять успокоительные препараты.

Во избежание несчастных случаев не забывайте регулярно измерять своё артериальное давление, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек. Для контроля за своим состоянием и для снижения риска развития хронических сосудистых заболеваний, следует проходить периодические медицинские осмотры или диспансеризацию, при признаках повышения давления посещать терапевта.

Памятки по теме:

Видеоролики по теме: